Ett år har gått och jag har fortfarande inte lyckats komma igång med bloggandet!

Har nu bestämt mig för att inte ha några större förväntingar och istället bara försöka skriva ner varenda pass jag kör.

Här kommer dagens hemmapass!

Blev endast tre övningar hemma i lägenheten då jag fortfarande inte gått och hämtat ut mitt gymkort (missar gymmets öppettider hela tiden).

Chins

1 set på 12 reps

1 set på 10 reps

1 set på 8 reps

1 set på 5 reps

Chins med smalt grepp / pushups

1 set på 7 reps

1 set på 5 reps

1 set på 4 reps

Hantelcurl/Bicepscurl med hantel

18 kg: 1 set på 10 reps per arm

18 kg: 1 set på 8 reps per arm

15 kg: 1 set på 10 reps per arm

15 kg: 1 set på 8 reps per arm

"Flye-armhävningar"/Armhävningar på tygbit som glider längs golvet

1 set på 12 reps

1 set på 12 reps

1 set på 10 reps

1 set på 10 reps

Denna helgen kan jag även berätta att jag varit lite onyttig. Blivit en hel del glass och godis! Såg till att jag lade in detta efter passet så förhoppningsvis gör det lite nytta för återhämtningen!

Vi hörs nästa gång!

Hej!

Mitt namn är Johan Andersson och jag tänkte nu börja skriva ner lite hur jag tränar i denna blogg. Kommer bland annat skriva om när jag tränar och vad jag tränar. Det kommer även finnas information kring hur jag äter. Min vikt kommer jag också ständigt få med i mina inlägg.

Nästa blogginlägg kommer i nästa vecka och i då ska jag även berätta lite mer om mina mål med träningen.

/Johan